嘘をついた自分と向き合ったら、今度は嘘をつかなかった自分とも向き合ってみましょう。流石にどんな嘘つきでも、1度も素直にならずには生きてこられなかったはずです。
褒められて「嬉しい」と言った
責任を感じてミスを告白した
本当に起きた不思議な出来事を話した
嘘が一切なく、100%素直に話ができた経験を思い出してみてください。
嘘をつかずに済んだ場面があるなら、それを繰り返せば嘘つきは治せます。
嘘をつかずに済んでどんな気持ちになったか、どんな状況だったから嘘をつかずに済んだのかを思い返してみてください。
ついた嘘は本当にバレてない?
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カリテ×OggiコラボのニュアンスカラーマルチWAYカーディガン完成! 【12】きれい色アンサンブルニット×デニムパンツ
アンサンブルの肩巻きもそろそろ春色にチェンジするのが気分。ニットとバッグの鮮やかな配色で冬に陥りがちな地味コーデから脱却して。
ニットの肩巻きをきれい色アンサンブルでリフレッシュ
【13】グレースポーティブルゾン×白ワイドパンツ
春に活躍する薄軽アウターとして人気のスポーティなブルゾン。きれいめな装いになじむアイスブルーのショートブルゾン×クリアな白パンツでフェミニン派にぴったりのカジュアルコーデに。
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【14】トレンチコート×グレーロングニット×黒パンツ
動くたびに表情が生まれるトレンチコート×ロングニットで日常をドラマティックに演出。全体をグレイッシュなトーンでまとめて小粋に。足元のスニーカーでほどよくカジュアルダウン。
全体のトーンをまとめてクールフェミニンなコートスタイルに
【15】ボーダートップス×イエロータイトスカート
カジュアルなボーダーコーデも、きれい色スカートの華やかさとバックスタイルの肌見せで、グッと女らしく。足元はチャンキーヒールで旬のボリューム感を添えて。
ボーダーを女らしく着る休日コーデ【乃木坂46 新内眞衣の1ヶ月コーデ】
【16】テーラードジャケット×白ロゴTシャツ×ベイカーパンツ
ロゴTシャツなどメンズテイストのアイテムを使ってつくるカジュアルスタイル。テーラードジャケットをさらっと肩にはおるだけでこなれた大人のキレイめコーデのできあがり。
【スタイリスト・高橋リタ】が見惚れたテーラードジャケットで今季のカジュアルを更新! 【17】ブルーニット×カーキパンツ×メタリック小物
ニット×パンツ×バレエシューズのシンプルカジュアルコーデにはメタリック小物をプラスして、シンプルだけれど洗練された大人のカジュアルに。
ショッピングへ行く日のシンプルカジュアルにプラスすべきは…? 【18】白カットソー×チノパン×スニーカー
白カットソー、チノパン、コンバースの王道カジュアルコーデ。トレンドのアウターをはおって今どきのエッセンスをプラス。ベーシックな大人カジュアルを今季らしくアップデートして。
デスクワークの日。チノパン×コンバース、王道カジュアルを今年らしく着て
【19】イエローロングカーディガン×デニムパンツ
黒ニット×インディゴデニムのダークカラーコーデにイエローロングカーデとオレンジキャメルのバッグで春色をプラスして、きれいめカジュアルのできあがり。
きれいめカジュアルで、どんな予定にもフレキシブル対応!
肌の調子に合わせたクレンジング料を選ぶ
クレンジングは1年中同じものを使っていますか?その日によってメイクの濃さも違うと思いますし、季節によって汗や皮脂の量も変わってくるはずです。
それにあわせてクレンジングも変えていくことをおすすめします。
しっかりメイクをした日は、オイルタイプのクレンジング料でもいいと思いますが、普段のナチュラルメイクにはミルクタイプなど肌に優しいクレンジング料を選びましょう。
洗浄力の強いクレンジング料は皮脂を落としすぎてしまうので、肌の調子も見ながら選びます。
2. 洗顔の時に皮脂を落としすぎない
洗顔は朝晩2回すると思いますが、これもやりすぎると皮脂を必要以上に落としてしまうので、水分量が減る原因になります。
正しい洗顔のポイントは、
泡をたっぷり立てる
ぬるま湯(32度くらい。少し冷たく感じる程度)
ゴシゴシこすらない
ということです。
お風呂でシャワーを顔に当てて洗い流す人がいますが、これはNG。顔にはシャワーの水圧も刺激になってしまいます。
また、乾燥肌の人は、石けんや洗顔料を使うのは夜だけでもいいでしょう。乾燥してると思ったら、朝はぬるま湯だけでも十分です。
3. 洗顔後、顔を放置しない
洗顔した後やお風呂の後、度のくらいの時間をおいてスキンケアをしていますか。
先に着替えをしたり、髪を乾かしたりしていると、その間にどんどん角質層の水分が蒸発してしまいます。
顔を洗ったら3分以内に化粧水や美容液を塗り、保湿するようにしてください。水分量を保つためにはスピードが命です。
4. セラミドなど保湿成分の入った化粧水を使う
肌の水分量が足りないということは、イコール角質層の潤いが足りないということです。角質層に潤いを補うためには、セラミド入りの化粧水を使いましょう。
セラミドは細胞間脂質といって、角質細胞の間を埋めている成分です。 セラミドにはいくつか種類があるのですが、保湿効果が高いのはヒト型セラミドです。
セラミド1
セラミド2
セラミドAP
セラミドNP
などがヒト型セラミドなので、化粧品を買う時は成分表示を見てみてください。
他にも、
コラーゲン
ヒアルロン酸
プラセンタエキス
など、保湿効果の高い美容成分が入ったものを使った方がいいですね。
これらの化粧品は手で温めてから使うと浸透が良くなりますよ。
コットンにつける場合は、必要量を耐熱容器に取り出して電子レンジでチンするか、ボトルごとお湯につけるなどして温めるといいでしょう。
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