- 糖質オフカレーがダイエットにおすすめ! カレー&ライスの糖質を大幅にカットするワザありレシピ【作ってみた】 | ダ・ヴィンチニュース
ポークとマッシュルームのカレー(pp. 34〜35)
ポークとマッシュルームのカレー
少し厚めの豚肉と、マッシュルームを丸ごと使ったボリューム感たっぷりのスパイスカレーレシピ。
スパイスカレーというと本格的で難しいイメージがありますが、本書で使うスパイスは「コリアンダーパウダー」「クミンパウダー」「レッドチリパウダー」「ターメリックパウダー」の4種類だけ。家で簡単にスパイスカレーを作る方法が紹介されています。
作り方は、まずスパイスを使って"カレーの素"を作ります。材料は油、にんにく、しょうが、玉ねぎ、塩、水、トマトペースト、ヨーグルト、スパイス4種。これらの材料をひとつのフライパンで煮込み、水分を飛ばすように炒めると出来上がり。
カレーの素と、両面焼いた豚肉をフライパンの上で合わせ、水を加えて弱火で煮込みます。火を止める5分前くらいにマッシュルームを加えます。最後に塩で調味して完成。
じっくりと加熱して作ったカレーの素を使うことで、食材のうまみが溶け込んだ本格的な味わいに。万人受けの味に決まる市販ルーとは違ったおいしさがあります。食欲をそそるスパイシーな香りで、満足度高めのひと皿です。
和風焼きとりカレー(pp. 60〜61)
和風焼きとりカレー
和風焼きとりカレーは、焼きとり缶でお手軽に作れる1人分のカレーレシピ。本書には「クイックがうれしい10分カレー」や「少量でもちゃんとおいしい1人分のカレー」などのレシピも掲載されています。
作り方は焼きとり缶(たれ)と、適当に切った油揚げと万能ねぎ、水、市販ルーをフライパンに入れて、弱火で5分煮込みます。しょうゆ、練りがらしで調味して完成。ちなみに焼きとり缶は糖質が多いので、あらかじめ水でさっと洗っておきます。
市販ルーを少量しか使っていないものの、焼きとり缶の甘さとうまみがのったカレーはしっかりと味があります。練りがらしの辛さが、いいアクセント! 万能ねぎや油揚げの食感も楽しいひと皿です。
糖質オフというと、どこか物足りないようなイメージもありますが、本稿で試したカレーレシピは、どれもうまみたっぷり! おいしく糖質オフできる本書のカレーを、ダイエットの味方につけてみては? 文=ひがしあや
糖質オフカレーがダイエットにおすすめ! カレー&ライスの糖質を大幅にカットするワザありレシピ【作ってみた】 | ダ・ヴィンチニュース
『いつもの味もスパイスカレーも おいしすぎる糖質オフ カレー』(伊藤晶子/KADOKAWA)
みんな大好きカレーライスは、おうちごはんの定番。しかし、ごろっと入ったニンジンやジャガイモ、市販のカレールーには糖質がたっぷり。さらにご飯がいつも以上に進んでしまうので、ダイエット中の食事には向きません。
ダイエット中でも、安心してカレーライスが食べたい。むしろカレーで糖質オフできたら…。そんな願いを叶えてくれるのが『いつもの味もスパイスカレーも おいしすぎる糖質オフ カレー』(伊藤晶子/KADOKAWA)。本書では、家カレーの糖質を大幅にカットするワザありレシピが紹介されています。
ライスにも工夫アリ! 家カレーの糖質を大幅にカットするワザ
いつものカレーより最大76%の糖質をカットできるという本書。そのワザとは糖質が多く含まれる市販のカレールーをいつもの量の半分に減らし、かわりにカレー粉やうまみ食材をプラスするというもの。 advertisement
さらに自然なとろみをつけるために、すりおろしや刻み野菜、チーズなどをプラスします。使う材料は管理栄養士の著者がおすすめする低糖質食材が中心です。
また、カレーに欠かせないライスにもひと工夫。たとえば、みじん切りにして茹でたしらたきをご飯に混ぜた「しらたきごはん」(p. 12)なら、ほとんど味や見た目を変えることなく糖質をカット。通常のご飯は茶碗1杯分で糖質が約55gあるのに対し、しらたきごはんは約36. 9gです。
本書には糖質のもと・小麦粉たっぷりの市販ルーを使わず、4つのスパイスで作る本格スパイスカレーのレシピも掲載。さっそく筆者が、気になる糖質オフカレーを作ってみました。
アボカドエッグカレー(pp. 22〜23)
アボカドエッグカレー
市販ルーを通常の半分だけ使用して、低糖質食材のアボカドと卵をトッピングしたカレーライス。うまみ&とろみをプラスするために、こんがり焼いたベーコンと、みじん切りの玉ねぎを加えています。
作り方は1cm幅に切ったベーコンをフライパンで炒め、みじん切りにした玉ねぎを加え、しんなりとさせます。すりおろしたしょうが、にんにくを加えひと炒めしたら、カレー粉をふりかけます。水を適量加え、ふたをして約10分加熱。市販ルーを加えてさらに煮込み、仕上げに塩で調味して完成です。
市販ルーを加えてすぐはシャバシャバとした水っぽさがあったものの、しばらく煮込むことでとろっとしてきます。炒めたベーコンと玉ねぎにカレー粉をふりかけるとスパイシーなおいしさが増して、市販ルー半分でも大満足のカレーでした。
また、本稿ではすべてのカレーで「しらたきごはん」を使っています。筆者的にはご飯の味や食感に変化はなく、これで糖質カットできているなら驚きです!
福岡県の学生マンション・アパート特集
質問日時: 2020/05/18 06:10
回答数: 6 件
docomo dtab d-02k(ファーウェイ)の内部ストレージから写真をSDカードに移行する方法を教えて下さい
何度もネットを調べてみましたが、探せませんでした。
d-02k内部ストレージから、挿入しているSDカードに写真を直接移行する方法を教えて下さい。
タブレットに詳しくないので、初心者にも分かる用語で、出来れば簡単な方法を教えて下されば助かります。
内部ストレージが少なくなってきて困っていますので、
冷やかし、突き放しは、ご遠慮願います。
No. 5 ベストアンサー
回答者:
luckyebisu
回答日時: 2020/05/18 17:31
#3です。
アプリを起動させるのに設定を触る必要はないです。
ホーム画面のアプリボタン(漢字の「田」みたいなボタン)→全てのアプリを表示、でインストールされている全てのアプリのアイコンが並びます。
その中にそれらしいのがあるはずです。
それでも見つけられない場合ですが…
その場合は文章のやり取りでは解決が難しいかもしれません。
実際に質問者さんの端末を見ることができる人、もしくはdocomoショップに相談されることをオススメします。
0
件
この回答へのお礼 何度もありがとうございます。
教えて頂いた「田」マークからすべてのアプリを表示してみましたが、データコピーという、もう一台のスマホ(タブレットも? )にコピーするアプリがあるにはありましたが····でも、これじゃないような。。。
他にそれらしいアプリは見当たりませんでした。
今はコロナ対策で行けませんが、アドバイスのとおりドコモショップへ相談に行ってみようと思います。
ありがとうございました。
お礼日時:2020/05/18 18:23
No. 6
PCゆうた
回答日時: 2020/05/20 08:58
ドコモではその程度の業務はやってくれないとおもう。 Googleフォトでクラウドにあげるっていう発想はだめでしょうかね。SDカードは壊れる可能性あります。
この回答へのお礼 ご提案ありがとうございます。
クラウドに上げるのは、ドコモでもやっているようですが、別に怪しい写真じゃないですけど、(写真じゃないと思いますが時々データ漏洩する話題があったりするので)不安があって、それと手順が分からないのでやったことがありません。
(#^.
糖質OFF!カレーライス☆
by
ぴなちゅん
カレーライスは食べたいけど、糖質が気になる方必見!工夫次第で、糖質制限中も食べられる...
材料:
オリーブオイル、ニンニクチューブ、生姜チューブ、豚肉、トマト、ピーマン、ナス、しめじ...
糖質オフ☆カツカレー♪
KA☆NA☆PE
がっつりカツカレーも糖質オフで楽しめちゃいました♪
(^-^)
糖質オフ豚カツ(ID 6372017)、カリフラワーライス、糖質低目のカレー
1. コーンスープの素で手軽にコーンクリームパスタ
コーンスープの素があれば、クリーミーで優しい甘さが特徴の美味しいパスタを手軽に作ることができる。まずは、フライパンを使ってできるコーンスープパスタの作り方から紹介しよう。
基本の材料は、パスタ・コーンスープの素・水・塩コショウなどだ。牛乳やコーヒーミルク、粉チーズなど乳製品をプラスすると、よりクリーミーな仕上がりになる。作り方は、フライパンを使ってパスタを茹で、パスタが茹で上がったらそのフライパンにコーンスープの素や塩コショウを入れて味を調えるだけだ。パスタを別の容器で茹でる場合は、かぼちゃなどの根菜類を一緒に入れると、パスタに鮮やかな色みがプラスされる。 フライパンを使ってパスタを茹でるところからスタートすれば、ワンポットで調理が完結するので、水やガス代の節約にもつながって一石二鳥だ。もちろんレンジや別の鍋を使ってパスタを茹でる方法でもいいのだが、ワンポットで調理を済ませれば洗い物の量も減るので、ぜひ試してみてもらいたい。
2. レンジだけで完了!手抜きしたい日のコーンスープパスタ
コーンスープの素を使ってもっと簡単にパスタを作りたい場合には、フライパンなどの調理器具を使用せず、レンジだけで作ってしまう方法もある。耐熱容器があればあとは材料を入れてレンジにかけるだけで完成するので、覚えておいて損はない調理方法だろう。
用意する材料は、パスタとコーンスープの素、水、チーズの4種類のみだ。まずは、耐熱容器にパスタと水を入れて、ラップをかけずに加熱する。レンジでの加熱時間は、パスタの袋に表示されている茹で時間よりも、1~2分ほど長くするといいだろう。
レンジでの加熱が終わったら、コーンスープの素とチーズを入れ、混ぜ合わせれば完成だ。好みで黒コショウをかけると、大人な味わいに変化する。パスタはスパゲティだけでなく、マカロニやペンネなど短いタイプのものを使っても問題ない。
ベーコンを入れて食べごたえをアップさせたり、パンにのせてトーストしたりと、アレンジの幅が広いのもありがたいポイントだ。
3. コーンスープの素で和えるだけ!カルボナーラ風パスタ
次は、コーンスープの素を使って作るカルボナーラ風パスタの作り方を紹介しよう。作り方の参考にしたのは、YouTubeやInstagram、TikTokなどでも話題を集めている料理研究家「リュウジ」さんのレシピだ。
用意する材料は、コーンスープの素、パスタ、ベーコン、オリーブオイル、水、塩、バター、溶き卵、粉チーズ、黒コショウなど。半分に折ったパスタを入れた耐熱容器に、オリーブオイル、ベーコン、水、塩を入れて、600Wの電子レンジで10分ほど加熱する。
レンジでパスタの加熱が終わったら、まずバターを入れて溶かそう。バターが溶けたら、溶き卵とコーンスープの素を入れて混ぜ合わせ、仕上げに黒コショウと粉チーズをかければ完成だ。
溶き卵とコーンスープの素を混ぜ合わせるときは、手早く混ぜると卵が半熟状になり美味しさが増す。よりクリーミーな仕上がりを目指したい場合は、生クリームをプラスするといいだろう。
4.
- 糖質オフカレーがダイエットにおすすめ! カレー&ライスの糖質を大幅にカットするワザありレシピ【作ってみた】 | ダ・ヴィンチニュース
- NHKオンデマンド | やまと尼寺 精進日記 「卯月 春のハレの日 花ざかり」
- 【みんなが作ってる】 糖質オフ カレーライスのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品
- Ab 型 顔 の 特徴
- 10 月 28 日 生まれ の アニメ キャラ
- 桜 降る 代 に 決闘 を コンボ
- ショーン オブザ デッド amazon プライム
- 堀 ちえみ さん の ブログ
- 告白 の 返事 待ち 期間